Proteína de aveia durante a noite


 Eu tenho comido essas Overnight Protein Oats quase todas as manhãs (ou no almoço) por cerca de 6 semanas agora! Eu simplesmente os amo!! Se você nunca comeu aveia durante a noite antes, imagine um delicioso pudim de café da manhã, quase como uma sobremesa decadente, no café da manhã! A aveia quebra durante a noite e a adição de sementes de chia ajuda a engrossar tudo em uma boa consistência espessa. Adicione seus sabores favoritos e você quase se sentirá culpado por comê-lo pela manhã! Uma manhã, meu filho viu meu copo todo bonito e bonito e ooh e ahh sobre ele, então eu mencionei que era mingau de aveia e ele torceu o nariz para isso lol. Eles não gostam muito de mingau de aveia, crianças bobas. 

Eu amo isso de manhã porque vai me encher o tempo suficiente até o almoço. Às vezes eu como outra coisa no café da manhã (para variar) e como isso no almoço! 


Overnight Protein Oats 
inspirado em Daily Burn  , serve 6

3 xícaras de aveia sem glúten
4 xícaras de leite de amêndoa sem
açúcar 2 colheres de proteína de baunilha em pó
2 TBL de sementes de chia
1/2 xícara de amêndoas laminadas
3 xícaras de iogurte grego desnatado, reserve
Coberturas de sua escolha, bagas, manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, bananas, nozes, etc.

Combine e mexa todos os ingredientes, exceto o iogurte grego em uma tigela grande. Cubra e refrigere durante a noite. De manhã, pegue uma travessa bonita e adicione 3/4 xícaras de aveia durante a noite, cubra com 1/2 xícara de iogurte grego e cobertura de sua escolha. A aveia fica ótima na geladeira por até 6 dias.


Meu sabor favorito é manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa!



aproveitar,
Postagem Anterior Próxima Postagem